左脚踝扭伤 / 左脚踝扭伤多久能好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于左脚踝扭伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍左脚踝扭伤的解答，让我们一起看看吧。

左脚脚踝扭伤，如何进行康复训练？

左边脚踝部位出现扭伤，是可以在扭伤以后的24个小时以后局部位进行热敷，使用活血祛瘀的药物进行改善身体的扭伤引起的局部位的淤血症状，是可以慢慢地改善好转的，暂时避免进行长时间的走动，进行剧烈运动等等进行改善症状，是可以慢慢地改善好转的。

脚踝扭伤6个月后多走还会肿，小腿变细要怎么康复？

脚踝扭伤时间长了、必须到医院做检查、开始扭伤，应立即到医院拍片，是否伤到踝骨？或者，伤到筋腱？得到了及时治疗、一免留下后遗症！如果当时扭伤？不能动时？应该用冰块冷敷、或者、冷水冰一下、骨头没问题？很快就消肿了，拨罐治疗法也很不错的选择！如果扭伤时间过长？或、疼痛、红肿？那就得到医院做理疗，让它慢慢的恢复健康！

脚踝扭伤在生活当中非常多见，恢复时间因损伤程度不同差距很大。少则几天多则长达一到两年时间的都有。很多人用过各种方法治疗，但是效果不是很理想。

脚踝扭伤6个月了，走路多了还会肿，说明还没有完全康复。小腿变细是因为患侧的脚长期不敢用力，导致肌肉萎缩了，只要扭伤部位康复了，行动正常后一段时间，就会逐渐恢复。

脚踝扭伤的原因多是由于小腿肌肉无力，或者是胫腓关节错位导致的。长期的走路、跑步就会导致小腿前面的腓骨长肌和腓骨短肌损伤。它们损伤后就会出现无力，在走路时肌肉协调性下降，无法对抗小腿后面的趾长屈肌和拇长屈肌的拉力，所以会导致踝关节扭伤。

踝关节扭伤的过程中会损伤组织内的毛细血管，造成皮下出血肿胀局部血液循环不良。现在这种情况，可以自己在小腿前外侧的腓骨长肌和腓骨短肌，还有小腿后面的趾长屈肌和拇长屈肌上面查找压痛点。找到痛点后进行自我按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。等到痛点消除后，踝关节的疼痛和肿胀也会消失。

我是禄颖涛医生，关注我，让你了解更多的健康养生知识，如果对你有帮助，请点赞转发！如有其他问题请在评论区留言，谢谢！

我打球受过一次脚裸严重扭伤，恢复也在四个月期间，期间是擦红花油药，慢慢走动恢复，切不可跑步负重；但是我建议先去拍片看一下是否伤到韧带，如果伤到韧带，是很严重的问题了！

左踝关节莫名的痛疼，既不是痛风也不是扭伤。发病一年了，最近持续痛，请问是怎么了？

脚痛风平素有食用过多高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、动物内脏的情况，抽血有血沉、尿酸的异常，一般是以大脚趾末端局部红肿热痛为主要的表现，疼痛的比较剧烈的，而脚筋扭伤则有关节扭伤的病史，一般是以踝关节周围不适为主要表现的疾病，病情没有痛风那么严重，和饮食习惯没有多大关系，所以，是很容易区别的。但是，不管是哪种情况，都应该及时的药物对症处理，针灸等治疗相结合，才能好起来，要及时治疗，以免延误病情。

左脚踝骨折一个月了怎么还肿？怎么才能消肿？

骨折一个月了，如果还肿，可能由于如下原因所导致： 1、在骨折的初期，损伤比较严重。比如产生粉碎性的骨折，导致局部的血液循环破坏比较严重，从而使血液回流不好，继而导致肿胀。2、可能仍然有一些，由于骨折所产生的局部的无菌性的炎症，这种炎症一般在三个月以内，会明显的消退。3、可能在骨折的同时，有软组织的扭挫伤。在恢复的过程中，这些损伤可能会产生粘连、瘢痕。这些病理性的组织在表面看起来有可能表现为肿胀，可能会长期存在。

很多骨折患者都会有下肢肿胀的症状出现，其实，这并没有什么影响，多为恢复期正常表现，不要太紧张了，为了消除术后下肢的肿胀，我们可以从下面几个方面着手：

抬高肢体，是消肿最快、最有效的方法。

因为患肢肿胀的液体只有流回心脏，才能达到消肿的目的。因此在临床上，医生都会交待患者把下肢垫高。

那么，需要垫多高才算合适呢？

其实，为了让下肢的「水」流回心脏，垫高下肢的高度最好是让手术部位等于或高于心脏水平。

虽然手术部位要固定不能过早活动，但应该加强邻近关节的活动，这样才能促进血液循环，加速消肿。

如踝关节受伤，术后也可以多动动脚趾。

因为肌肉的的收缩和舒张，会不停地挤压深部的血管，像一个「泵」把血管里的静脉血慢慢泵回或挤压回心脏。这样，不仅有助于消肿，同时也有利于肢体功能的恢复。

骨科术后扎绑绷带，一个看似简单工作，实际上也有不少技术含量。不单要整洁好看，更重要的是松紧要适度。松了，自然就达不到固定的效果；紧了，又会影响血液循环。

那么，扎绑绷带的松紧度有什么讲究呢？

扎绑绷带的松紧度就是在保证患处固定效果的前提下，绷带能插进一根手指即可。

在损伤初期或术后早期，可以使用冷敷来减轻肿胀。

同时，可以通过全身应用或局部应用来达到进一步消肿的目的。

目前常用药物包括（活血化瘀中药口服和外用治疗，静脉用药：甘露醇等；局部用药：硫酸镁溶液）。

合理的高蛋白饮食有助于改善因低蛋白质导致的水肿；清淡饮食少盐、少脂肪饮食，可助控血压、缓解水肿。

另外，经常按摩，以刺激血液循环，改善水肿。

到此，以上就是小编对于左脚踝扭伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于左脚踝扭伤的4点解答对大家有用。